6 aliments qui réduisent le stress  

Le chocolat noir

Le chocolat ! Notre gourmandise préférée. En plus d’être l’aliment qui fait du bien au moral, il est également efficace contre le stress. En effet, il contient deux éléments réputés pour leur pouvoir apaisant : les flavonoïdes et la phényléthylamine. Ces substances vont agir sur le cerveau en tant que neurotransmetteur. Elles vont réduire la libération des hormones du stress, ce qui va donner l’effet d’un antidépresseur et votre stress réduira. Les flavonoïdes en plus d’être des anti-stress, ont des effets calmants et limitent les troubles nerveux. Pour ce qui est de la phényléthylamine, elle est également très efficace contre la fatigue et la nervosité.

Le chocolat noir est aussi connu pour ses bienfaits pour la mémoire et l’immunité. Alors, consommez du chocolat noir sans modération !

Voici plusieurs recettes à base de chocolat noir :

• Cookies au chocolat noir et aux noisettes
• Brownie vegan au chocolat noir et patate douce
• Cake au miel, chocolat et amandes 

Vous connaissez maintenant tous les aliments pour réduire le stress et vous apaiser le plus possible.