Santé

10 astuces pour garder la ligne pendant les fêtes

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7- Prenez le temps de faire du sport

Ne relâchez pas les efforts physiques pendant cette période. Si vous rencontrez des difficultés à faire de l’exercice, essayez de le faire dès le réveil, cela contribuera notamment à diminuer le stress au cours de votre journée et à mieux dormir. Pendant la journée, préférez toujours la marche à la voiture ou autre transport et profitez aussi de chaque moment de pause au cours de la journée (en cuisinant, en vous brossant les dents…) pour pratiquer des entraînements à petite dose. Après vos repas de fêtes copieux, marcher une trentaine de minutes vous aidera à réduire la glycémie et le taux de triglycérides.

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