Alimentation
6 aliments qui réduisent le stress
La banane
La banane est un fruit qui donne de l’énergie et qui va aussi permettre d’éviter le stress. Elle contient des vitamines du groupe B. Ces vitamines vont permettre un meilleur fonctionnement du système nerveux. Elles vont permettre la production de dopamine et de la norépinéphrine, qui sont des hormones antidépressives. En plus de cela, elle contient des minéraux comme le magnésium et le potassium qui vont permettre de diminuer un aspect du stress : les troubles du rythme cardiaque. La banane est aussi riche en tryptophane. Ce qui va faciliter la production de la sérotonine.
Testez ces desserts, pour un plein de vitamines B :
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