Santé

5 astuces pour bien dormir en été

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Se rafraîchir  

se rafraichir

Pour bien se rafraîchir en période de chaleur, prenez une douche, pas trop chaude, avant de dormir. Cela va permettre de faire baisser votre température corporelle. Le secret pour encore plus de fraîcheur avant de dormir est de vous munir d’une petite bouillotte d’eau fraîche que vous aurez placé au réfrigérateur avant ou bien d’une bouteille fraîche, et placez-la dans votre lit sur vos pieds. Il est également important de bien s’hydrater tout au long de la journée. 

 

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