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20 astuces pour lutter contre l’insomnie

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20. Se caler sur le rythme des enfants

Les jeunes parents ont parfois du mal à trouver le sommeil. Il faut alors se caler sur le rythme du plus petit. Lorsqu’il dort… essayez vous aussi de dormir ! Ce n’est pas forcément facile, mais les réveils nocturnes des bébés notamment peuvent avoir des incidences sur la qualité de votre sommeil pendant plusieurs mois voire plusieurs années. Vous devez donc vous adapter !

Si votre bébé se couche vers 21h par exemple, essayez de vous coucher vers 22h au plus tard. Ainsi, vous dormirez quasiment autant que votre enfant, et pourrez éviter des phases de sommeil trop courtes. Car moins vous dormirez, plus vous serez fatigué et moins vous trouverez le sommeil… Vous l’aurez compris, c’est à vous de trouver votre rythme pour éviter les terribles insomnies qui peuvent vous gâcher la vie.

 

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