Santé

10 astuces pour bien dormir

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3. Utiliser des huiles essentielles 

Les huiles essentielles ont bien des vertus et sont notamment connues pour faciliter l’endormissement en douceur. Si vous êtes de nature stressée, que vous menez un rythme de vie irrégulier ou que vous souffrez d’insomnies, le recours aux huiles essentielles vous sera bénéfique et vous permettra alors de trouver le repos rapidement tout en vous apaisant. Aujourd’hui, les principales huiles essentielles reconnues comme efficaces pour une bonne nuit de sommeil sont les huiles de Ravintsara, de lavande, de camomille, de basilic ou encore de Marjolaine à coquille. Parce qu’elles contiennent des principes actifs très puissants, les huiles essentielles doivent tout de même être employées avec précaution, demandez l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé avant de les utiliser.

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