Santé

10 astuces pour bien dormir

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2. Adopter un rythme de sommeil régulier 

Pour être en bonne santé, notre corps à besoin d’avoir une routine et un rythme de sommeil régulier. Pour favoriser notre horloge interne, il est donc préférable de respecter des horaires de sommeil réguliers, même le week-end. Pour améliorer votre sommeil, maintenez donc la plus grande régularité possible dans vos heures de sommeil, et même si vous ne fermez pas l’œil à la minute où vous vous allongez, définir une heure à laquelle vous êtes dans votre lit au calme vous sera bénéfique.

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