Prendre un petit-déjeuner est essentiel pour bien commencer une journée. Non seulement, il permet d’apporter les éléments nutritifs dont notre corps a besoin, mais il aide également à avoir une bonne mine. Que faut-il prendre au petit-déjeuner pour être belle ? Voici nos éléments de réponses.
Bien choisir la boisson pour s’hydrater
Dès le réveil, l’hydratation du corps joue un rôle important. C’est pourquoi, il faut bien choisir la boisson que vous allez boire. Prenez du thé qu’il soit vert, blanc, noir ou Oolang. Bien concentré en flavonoïdes c’est une antioxydante qui protège la peau des radicaux libres responsables du vieillissement. Pour celles qui sont habituées du café, elles peuvent en prendre, mais avec modération. Contenant plus d’antioxydants que le thé, il s’agit par contre d’une boisson à haute teneur en caféine. Ce qui n’est pas toujours bénéfique pour la peau.
Manger d’une manière équilibrée
Pour avoir une peau en bonne santé, il est important de manger d’une manière équilibrée. Prenez un yaourt nature, un fruit frais de saison et des fruits secs. Et pour reconstituer le film protecteur de l’épiderme, consommez des oléagineux. Prenez par exemple de l’amande, de la noisette ou encore de la pistache ou des graines de sésame. Et pour éviter de grignoter pendant la journée, mangez des céréales ou du pain complet.
Etre belle ne requiert pas juste l’application des crèmes et des masques de beauté. Tout se joue également dans votre assiette et cela dès le petit-déjeuner.
