Comment faire une détox digitale ?

Déconnectez-vous le weekend ou pendant les vacances

La fin de semaine est le temps que vous pouvez pleinement consacrer à votre famille et à vous-même. Prenez au moins une demi-journée de déconnexion totale pour vous ressourcer. En passant moins de temps connecté, vous comprendrez vite que vous n’en avez pas forcément la nécessité pour ne pas vous ennuyer. Vous gagnerez alors davantage de temps pour reprendre un hobby, comme la lecture d’un livre par exemple. 

Reprenez un téléphone d’ancienne génération

Si vous avez vraiment du mal à réduire le temps passé sur votre téléphone portable, il y a une solution radicale. Vous pouvez revendre votre smartphone ou le confier à un proche pour quelque temps. Troquez-le contre un ancien téléphone qui ne vous permettra que d’envoyer des SMS et de prendre des appels. Utiliser ce type d’appareil d’ancienne génération vous fera réaliser beaucoup de choses sur vos habitudes de vie. Après cette expérience, vous ferez certainement preuve de plus de sagesse en reprenant un smartphone par la suite.