Que ce soit pour maintenir un poids adapté ou pour rester en bonne santé, il est important d’avoir une alimentation équilibrée. Nous allons vous offrir quelques conseils pour vous aider à équilibrer votre alimentation.
Respectez la pyramide alimentaire
Pour assurer votre bien-être, vous devez accorder votre alimentation en suivant la pyramide alimentaire. Comme le corps n’a pas besoin de tous les aliments en grande quantité, il faut donner à votre organisme une alimentation variée. Ainsi, votre corps dispose des nutriments dont il a besoin. Vous devez consommer des féculents à chaque repas. Il est conseillé de consommer 5 fruits et légumes par jour. La quantité de la viande ou du poisson doit impérativement être inférieure à son accompagnement. Le sucre ne devrait être consommé qu’en très petite quantité.
Respectez vos besoins alimentaires
Les besoins alimentaires d’une personne varient en fonction de son âge, de son sexe, de son état et de son degré d’activité. Les portions et les quantités doivent être ajustées en fonction de ces facteurs. En d’autres termes, les besoins d’une femme enceinte et d’une femme normale sont différents. Au lieu de vous torturer à consommer des aliments que vous n’appréciez pas, regardez sa valeur nutritionnelle. Puis recherchez une nourriture ayant le même apport. Ainsi, vous maintenez un bon équilibrealimentaire.
