Il ne suffit pas d’utiliser des tonnes de produits capillaires pour avoir de beaux cheveux. Certains atouts se misent aussi dans votre assiette. Nous allons donc vous présenter 5 aliments qui vous permettent d’avoir debeaux cheveux.
1. Les noix et les noisettes
Les noix et les noisettes sont très riches en zinc et permettent de renforcer notre système immunitaire. Par conséquent, il permet à votre cuir chevelu d’être très résistant et en bonne santé.
2. L’œuf pour bien nourrir les cheveux
L’œuf est indéniablement le meilleur aliment pour bien nourrir les cheveux. Il est riche en protéines, qui favorisent la formation de kératine. Il est aussi riche en vitamine B qui permet de renouveler rapidement les fibres capillaires en mauvais états.
3. La viande blanche pour éviter les chutes
La viande blanche est très riche en protéines également. Elle permet de prévenir les chutes de cheveux, mais aussi d’activer leur repousse.
4. Le lait écrémé pour une hydratation optimale
Le lait écrémé est idéal pour adoucir, nourrir et hydrater vos cheveux. C’est notamment grâce à ses apports nutritionnels très complets pour une bonne santé de notre cuir chevelu.
5. Le brocoli, un aliment riche en vitamines
Le brocoli est un légume très riche en fer, en vitamine A et vitamine C et en bêtacarotène. Cet aliment permet de booster la production de sébum et de kératine grâce à ses apports nutritionnels pour notre corps.
Voilà, vous connaissez maintenant les meilleurs aliments à consommer pour la santé de vos cheveux.
