Adaptez votre alimentation
Certains aliments sont naturellement riches en carotène et en vitamine C, notamment les carottes, les tomates, les pêches, les melons et les abricots. N’hésitez pas à abuser de ces fruits et légumes de saison, ils sont bons pour votre peau et la préparent à l’exposition au soleil. Leur consommation ne remplacera jamais la crème solaire qui reste indispensable pour chaque exposition pour ne pas mettre votre peau en danger.
Exposez-vous progressivement
Les beaux jours arrivent et vous voulez tout de suite en profiter pour préparer votre bronzage. Commencez par une dizaine de minutes au début de l’été puis allongez la durée un peu chaque jour (avec une protection adaptée). Cela vous permettra de préparer votre peau et de ne pas l’agresser. Quand vous arrivez sur votre lieu de vacances, pas question de passer toute la journée au soleil (surtout quand votre lieu de vacances est plus ensoleillé que votre lieu de domicile). Là encore, allez-y petit à petit et surtout évitez de vous exposer entre midi et 16h, le soleil est alors à son zénith.
Couvrez-vous
Si vous vous exposez, notamment entre midi et 16h, pensez à vous couvrir pour éviter d’être en contact direct avec les rayons du soleil. Quelques accessoires sont indispensables : chapeau/casquette, lunettes de soleil, paréo ou t-shirt… Malheureusement, la crème solaire n’est pas toujours suffisante, mieux vaut ne pas prendre de risque ! Suivez les nouvelles tendances chaque été, vous ferez fureur sur la plage !
