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5 astuces pour éviter de s’enrhumer en hiver

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2. Manger équilibré

Avec l’arrivée du froid, nous avons tendance à nous orienter vers des plats lourds et caloriques et de faire l’impasse sur certains nutriments. Cependant, il est important de garder une alimentation équilibrée en hiver afin d’éviter les carences. Une bonne alimentation est le meilleur moyen de booster ses défenses et de rester forme pendant la période hivernale. Ainsi, on mise sur les fruits, les légumes et les poissons riches en vitamines et minéraux.

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