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20 astuces pour lutter contre l’insomnie

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7. Prendre de la mélatonine végétale

La mélatonine est une substance qui est produite naturellement par notre organisme. En effet, c’est une hormone qui favorise le sommeil naturellement et qui va donc aider à lutter contre les insomnies. Des compléments alimentaires d’origines végétales de mélatonine peuvent être une solution. Il en existe sous différentes formes !

Ces compléments alimentaires peuvent produire des effets positifs sur la qualité de votre sommeil. Vous en prenez généralement un à deux comprimés le soir, avec un grand verre d’eau, et le tour est joué. Ce ne sont pas des somnifères mais bel et bien des compléments naturels, alors pourquoi hésiter ! Rendez-vous à la page suivant pour notre nouveau conseil.

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