Non classé

20 astuces pour lutter contre l’insomnie

Par  | 

5. Se relaxer avant de se coucher

On le sait, être détendu est une des clés pour pouvoir passer une nuit paisible et reposante. Plusieurs techniques de relaxation peuvent être effectuée pour pouvoir vous endormir facilement. Un travail de respiration, la lecture, la méditation, le yoga ou encore l’écriture peuvent vous aider à vous détendre.

C’est un conseil qui peut sembler simple mais en réalité, les Français ont tendance à se coucher très énervés. Il faut impérativement se calmer avant d’aller au lit. Une fois que vous avez fini votre journée, il faudrait consacrer une quinzaine de minutes à une activité qui vous détend, comme la méditation par exemple qui offre des résultats surprenants sur la qualité du sommeil. Mais ce n’est pas tout ! Cliquez sur suivant pour notre prochaine astuce !

Advertisement

Advertisement
Articles connexes