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20 astuces pour lutter contre l’insomnie

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4. Ne pas manger de repas trop lourd

Un repas lourd peut parfois amener une somnolence. Mais cette somnolence est superficielle, un repas trop important va venir augmenter votre température corporelle et votre organisme prendra plus de temps et d’énergie pour digérer. Il faut donc impérativement alléger vos repas du soir.

Si vous voulez manger un bon repas, préférez le faire le midi. En effet, vous aurez alors tout l’après-midi pour digérer et pour laisser votre organisme travailler. La nuit, il doit être au repas. Préférez donc des repas light le soir, et en plus, votre ligne vous dira merci ! Vous l’aurez compris, il est donc conseillé de prendre un repas léger mais consistant, pour ne pas avoir faim et ne pas grignoter le soir. Cliquez sur suivant pour notre prochain conseil !

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