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20 astuces pour lutter contre l’insomnie

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3. Ne pas boire d’excitant le soir

Pour dormir, Votre corps à besoin d’être assez détendu pour pouvoir s’endormir facilement. Des aliments comme le sucre, le café, le thé peuvent être la cause d’une difficulté à trouver le sommeil. En effet, ces stimulants excitent l’organisme et sécrètent des effets non compatibles avec l’endormissement. Il faut donc absolument éviter d’en consommer après 18h !

On vous parle ici du café bien évidemment, mais pas seulement. Le thé également n’est pas idéal pour trouver facilement le sommeil, de même que les boissons énergisantes bien entendu. Si vous souhaitez absolument boire quelque chose en soirée, il faut se diriger vers les tisanes. Un grand verre d’eau fera également l’affaire ! C’est ainsi que vous trouverez plus facilement le sommeil. Ensuite ? Cliquez sur suivant !

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