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20 astuces pour lutter contre l’insomnie

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19. Se vider la tête

Voilà qui est très difficile ! Mais bien souvent, ce sont vos pensées qui vous empêchent de dormir. Vous repensez à votre journée, ou vous imaginez ce qu’il va se passer le lendemain. Eh bien il faut absolument réussir à ne penser à rien et à vous vider l’esprit. Sinon vous trouverez difficilement le sommeil, et ce dernier ne sera pas de bonne qualité.

Le stress et les angoisses sont les ennemis jurés d’un sommeil réparateur. Pour vous vider la tête, vous pouvez lire par exemple, pour vous changer les idées. C’est un moyen très efficace pour vous apaiser avant de vous endormir. La méditation peut également d’être d’un grand secours comme nous l’avons évoqué précédemment. Cliquez sur suivant pour découvrir notre dernier conseil.

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