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20 astuces pour lutter contre l’insomnie

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18. Se lever pour boire

Si vous souffrez d’une terrible insomnie en plein milieu de la nuit, n’insistez pas et levez-vous. Vous pouvez allez dans votre cuisine, et boire un grand verre d’eau fraîche. Votre corps sera alors hydraté, et vous trouverez plus facilement le sommeil. Cette pause au milieu de votre nuit peut être désagréable mais elle est parfois nécessaire pour retrouver un sommeil apaisé.

Ce grand verre d’eau ne doit pas être près de votre lit. Si vous faites des insomnies, vous devez absolument vous lever. Vous pouvez boire ou encore ouvrir la fenêtre pour prendre un grand bol d’air frais. Après seulement vous retournerez vous coucher et trouverez alors plus facilement le sommeil. Simple mais efficace ! Cliquez sur suivant pour découvrir notre prochain conseil.

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