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20 astuces pour lutter contre l’insomnie

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15. Fermer les volets

Votre corps et votre esprit réussiront mieux à se détendre dans le noir complet. Parfois, les lumières artificielles qui illuminent les rues peuvent être une source de stress, et vous empêcher de trouver le sommeil rapidement. Il est donc important de trouver une solution adaptée pour que votre chambre soit entièrement plongée dans le noir complet.

Si vos volets laissent passer la lumière, vous pouvez installer des rideaux opaques. Il s’agit d’un investissement peu important, qui peut réellement changer la qualité de vos nuits. N’hésitez pas à trouver une stratégie pour être plongé dans le noir complet. C’est peut-être la solution parfaite ! Cliquez sur suivant pour découvrir notre prochain conseil.

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