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20 astuces pour lutter contre l’insomnie

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14. Méditer

Il existe des séances de méditation gratuites sur Internet et notamment sur YouTube. Vous pouvez les suivre facilement. Au départ, vous devrez opter pour des séances de moins de 10 minutes. Puis vous pourrez passer à l’étape suivante, en suivant des séances méditatives plus longues. C’est un moyen idéal de mettre votre cerveau au repos avant de vous endormir.

Il est possible de suivre ces séances tous les jours, sans le moindre souci. Il faut que tout soit prêt pour votre endormissement, et que vous n’ayez pas à vous relever après votre séance. Sinon, les bienfaits seront immédiatement effacés ! A vous de trouver la séance qui vous convient le mieux ! Cliquez sur suivant pour découvrir notre prochain conseil.

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