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20 astuces pour lutter contre l’insomnie

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13. Penser au réveil

Souvent, c’est une torture de se réveiller le matin. Surtout lorsqu’on est épuisé et qu’on n’a pas réussi à bien dormir. En pensant au réveil, on a tendance à se dire qu’il est essentiel de bien dormir. C’est une astuce psychologique qui pourrait vous aider à trouver le sommeil plus rapidement. Comme un mécanisme réflexe qui vous dirait : si tu ne dors pas rapidement, tu seras fatigué demain matin !

Il est donc important de vous préparer à trouver le sommeil. Surtout, ne vous dites jamais que vous aurez du mal à vous endormir, sinon vous n’y parviendrez jamais. Il faut que votre esprit se repose et que vous puissiez être en forme le lendemain matin à votre réveil. Cliquez sur suivant pour découvrir notre prochain conseil.

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