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20 astuces pour lutter contre l’insomnie

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12. Vérifier la qualité de la literie

C’est un conseil là encore qui peut sembler basique. Mais n’oubliez pas que vous passez un tiers de votre vie dans votre lit. Vous ne pouvez donc lésiner sur la qualité de votre literie. Un bon matelas favorise un sommeil réparateur et vous aidera à vous endormir plus facilement. Si vous êtes confortablement installé, nul doute que votre corps pourra plus facilement se relâcher.

Si vous n’arrivez pas à trouver le sommeil facilement, peut-être que votre literie n’est pas adaptée.Vous pouvez demander conseil à des professionnels qui sauront vous aiguiller et vous donner des solutions pour que votre oreiller ou votre matelas vous correspondent parfaitement. Cliquez sur suivant pour découvrir notre prochain conseil.

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