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20 astuces pour lutter contre l’insomnie

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11. Être actif durant la journée

C’est une astuce qui peut paraître un petit peu basique, et pourtant ! Si vous souhaitez rapidement trouver le sommeil, vous devez évidemment être fatigué ! Et pour être fatigué… il faut avoir des journées bien remplies. Si vous avez passé des heures dans votre canapé à ne rien faire, vous serez en forme le soir au moment d’aller au lit. Et vous aurez sans doute des difficultés à trouver le sommeil.

Il est donc important d’avoir une activité physique durant vos heures d’éveil. Vous pouvez ainsi par exemple prendre l’habitude d’aller marcher ou de faire du sport. Imposez-vous un rythme et soyez actif durant la journée, notamment pendant l’après-midi. Un corps fatigué a besoin de se reposer, c’est logique ! Vous dormirez ainsi beaucoup mieux. Cliquez sur suivant pour découvrir notre prochain conseil.

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