Santé

10 astuces pour bien dormir

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9. Réduire le bruit

 Si vous avez le sommeil léger, les bruits (chauffage, ronflements…) peuvent vous réveiller et vous empêcher de vous rendormir. Et en réalité, ces bruits n’ont pas besoin de vous réveiller pour avoir un impact négatif sur votre sommeil : en plus de provoquer un sommeil de mauvaise qualité, le bruit extérieur cause des problèmes de santé à long terme. L’utilisation de bouchons d’oreilles ou d’un bruit blanc peut alors être une bonne alternative.

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