Santé

10 astuces pour bien dormir

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8. Aérer la chambre à coucher

Ouvrir sa fenêtre 5 minutes, chaque soir avant de se coucher (même en hiver), est une habitude à prendre pour optimiser nettement la qualité de son sommeil. Cela permet de renouveler l’air et donc d’en bénéficier d’un plus sain au moment du coucher. En effet, les envahisseurs tels que les acariens ou encore les produits chimiques contenus dans les meubles, peintures ou tissus contribuent à rendre l’atmosphère des chambres parfois impropre à la respiration, d’où l’importance d’une aération régulière. Ce geste doit d’autant plus être réalisé lorsque vous êtes malade, afin d’éliminer les microbes qui se trouvent dans votre chambre.

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