Santé

10 astuces pour bien dormir

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7. Bannir les excitants juste avant le coucher 

À la tombée du jour, bannissez les boissons excitantes telles que le café, le soda et le thé. Même s’il est toujours tentant d’aller se coucher avec une bonne tasse de thé bien chaude à l’approche de l’hiver, le thé contient de la théine, une molécule stimulante équivalente à la caféine qui retarde l’endormissement. Remplacez donc votre thé par une infusion ou par une tasse de tisane, réputées pour leurs effets calmants et apaisants.

tisane

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