Santé

10 astuces pour bien dormir

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6.  Dîner léger

La préparation du dîner nécessite de trouver un juste milieu : ne pas trop manger pour empêcher la venue du sommeil, mais manger suffisamment pour éviter les fringales nocturne. Pour faciliter votre digestion et votre sommeil, mangez au moins 2 h avant de vous coucher, privilégiez les sucres lents qui se digèrent doucement tout au long de la nuit, les légumes frais, la viande blanche et les repas légers telles que les soupes, idéales en cette période.

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