Alimentation

20 aliments qui font gonfler le ventre

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6. Les produits laitiers

Les produits laitiers contiennent du calcium, aident les enfants à bien grandir, et favorise la consolidation des os chez les adultes… certes ! Mais attention, ces produits contiennent du lactose, qui est digéré par l’être humain grâce à une enzyme appelée la lactase. Or, chez les adultes, cette dernière se raréfie, ce qui rend la digestion des produits laitiers de plus en plus difficile.

Il faut alors opter pour des produits à base de lait fermenté afin d’éviter les ballonnements. Tout le monde ne réagit pas de la même manière lors de la consommation de produits laitiers : vous devez donc observer la réaction de votre corps pour savoir si oui ou non vous supportez bien les produits laitiers. Adaptez donc votre consommation pour éviter au maximum les ballonnements. Évitez également les plats préparés… cliquez sur suivant pour savoir pourquoi !

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