Alimentation

20 aliments qui font gonfler le ventre

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5. Les légumineuses

Les légumineuses sont les ennemis du ventre plat. On parle ici des pois, des fèves, des haricots blancs, des haricots rouges, des pois chiches ou encore des lentilles. Si ces aliments ont de nombreux bienfaits comme celui d’apporter du fer dans votre organisme par exemple, ils sont fermentescibles. Ce qui signifie qu’ils ont tendance à fermenter dans votre estomac et donc à faire gonfler votre ventre.

Pour éviter le ballonnement, vous pouvez faire tremper les légumineuses toute la nuit dans un bol d’eau. C’est une astuce particulièrement efficace, qui est certes légèrement contraignante. Mais elle ne change rien au goût de vos aliments et vous permettra d’éviter les ballonnement. Cependant, un conseil, n’en mangez pas trop ! Cliquez sur suivant pour en savoir plus sur le ballonnement et les produits laitiers !

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