Santé

Digital detox : 6 astuces pour vous aider à déconnecter

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Planifier une journée sans écran

Radical certes, mais efficace. Définissez une journée lors de laquelle vous ne toucherez pas votre téléphone ou ordinateur du matin au soir. Cette expérience a pour but de trouver du temps pour soi, pour ses proches et pour ses passions. A la fin de cette journée, vous aurez l’impression d’avoir l’esprit aéré ce qui est source de bien-être.

Séparer vie professionnelle et vie privée

En semaine, vous pouvez consacrer du temps à votre vie professionnelle mais lorsque vous passez un moment avec vos proches, lors d’un repas ou le week-end, ne consultez pas votre boîte mail professionnelle au risque de passer encore plus de temps sur votre écran au lieu de vous en éloigner.

Apprenez à vous éloigner de vos écrans et prenez du temps pour vous grâce à la digital detox.

 

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