Santé

Digital detox : 6 astuces pour vous aider à déconnecter

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Utiliser le mode avion

Le mode hors-ligne est un excellent moyen d’oublier son téléphone et de se déconnecter des écrans pendant plusieurs heures. Vous ne recevrez aucune notification et vous pourrez profiter pleinement de votre journée sans avoir les yeux fixés sur votre smartphone.

Contrôler le temps d’utilisation

Il existe plusieurs applications qui contrôlent le temps d’utilisation d’autres applications comme « Space » ou qui vous forcent à ne pas utiliser votre téléphone pendant une durée déterminée comme « Forest » de façon ludique. Lancez-vous des défis afin de limiter votre temps d’utilisation de votre smartphone.

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