Alimentation

Ces aliments à éviter le matin

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8. Les aliments recommandés pour le petit déjeuner

Après tout ça, on a l’impression de ne plus rien pouvoir manger… Un petit-déjeuner équilibré comprendrait donc une boisson chaude sans sucre (café, thé…), un fruit frais et de saison, un aliment riche en protéines (œuf, yaourt au soja, fromage blanc, fromage…), et un produit contenant des glucides (biscottes, flocons d’avoine ou céréales naturelles…) à consommer avec modération, bien sûr ! Pour vos tartines, vous pouvez parfaitement utiliser de la margarine enrichie en Oméga-3, par exemple.
Pas de frustration… L’important est de connaître ce que vous mettez dans votre assiette, il faut savoir se faire plaisir mais ne pas abuser des bonnes choses.  Vous pouvez également découvrir les 10 aliments à privilégier le matin. Et vous, quel est votre petit péché mignon du petit-déjeuner ?

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