Santé

Astuces : comment se souvenir de ses rêves

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C’est bien connu, les rêves sont éphémères… Lorsqu’on dort profondément, notre subconscient nous joue souvent des tours. On passe des nuits entières à se faire des films et quand on se réveille, plus rien. Ce n’est vraiment pas évident de se souvenir de ce dont on a rêvé et c’est encore plus frustrant d’oublier quand ce rêve paraissait incroyable. Découvrez alors nos 6 astuces qui vous aideront à vous remémorer vos rêves.

Tenir un journal

Tout d’un coup, le réveil sonne et le rêve dans lequel vous étiez profondément plongé s’arrête brusquement. Vous ne savez plus en quoi consistait votre rêve, mais quelques secondes après votre réveil vous avez certains flashbacks. Notre conseil pour ce type de situation est de toujours avoir un journal et un crayon à côté de son lit où vous pourrez noter des mots qui évoquent votre rêve. Si vous vous réveillez en pleine nuit, écrivez ou dessinez ce dont vous vous souvenez.

S’auto-suggérer

Avez-vous déjà essayé de vous convaincre ? L’auto-suggestion, c’est essayer de se convaincre de quelque chose en répétant une phrase plusieurs fois.  Si avant de dormir vous répétez dans votre tête ou à voix basse ” Je vais me souvenir de mon rêve”, cela augmentera vos chances de vous le remémorer le matin. Votre subconscient a un rôle important dans l’auto-suggestion.

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