Alimentation

12 astuces pour maigrir

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5. Manger lentement

Pour maigrir sans pour autant manger moins, prendre votre temps en mangeant est recommandé. Lorsqu’on mange, la sensation de satiété apparait en effet au bout d’environ 20 minutes. Il faut ainsi manger doucement pour que le cerveau ait le temps d’enregistrer. Sortir de table bien rassasié est en effet le meilleur moyen de ne pas avoir envie de grignoter ensuite.

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