Santé

10 conseils pour soulager le mal de dos

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6. Adopter une bonne position

Que vous soyez assis, debout ou couché, il est important de toujours garder une bonne position.

  • Debout : rester bien droit et avec le ventre et les fesses rentrés, en répartissant votre poids du corps sur les 2 jambes et les 2 pieds.
  • Assis : se placer au fond du siège, et la tête droite dans l’alignement de la colonne vertébrale et placer le poids du corps sur les fesses et les cuisses.

En adoptant ces positions, vous diminuerez fortement vos douleurs dorsales.

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