Santé

10 conseils pour soulager le mal de dos

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4. S’étirer

Souvent oubliés, les étirements constituent pourtant une phase clé. Après une bonne séance de sport, ou même une fois dans la journée, bien étirer vos lombaires et votre colonne vertébrale vous permettra de réduire les douleurs. Vous pouvez également faire des postures de yoga qui étirent votre dos de manière très efficace.

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