Santé

10 conseils pour soulager le mal de dos

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3. Dormir sur le dos

Pour éviter les douleurs au dos, il est primordial d’adopter une bonne posture pendant le sommeil. Pendant la nuit vous risquez en effet de vous faire mal. Dormir sur le dos reste la meilleure position, en effet cela permettra de détendre vos muscles, et de n’ajouter aucune tension supplémentaire sur les vertèbres. Vous pouvez même ajouter un coussin sous vos genoux pour maintenir un alignement optimal de votre colonne vertébrale.

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