Santé

10 conseils pour soulager le mal de dos

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1. Faire du sport

En cas de mal de dos contrairement aux idées reçues, il faut éviter de rester inactif ! Il est en effet important de muscler le dos en douceur avant qu’il puisse maintenir efficacement la colonne vertébrale. Certains sports sont bénéfiques pour soulager le mal de dos comme la natation, la marche, le yoga, la danse ou encore certaines postures de musculation comme le gainage. Attention, certains sports sont quant à eux déconseillés pour le mal de dos comme la course à pied, le tennis, les sports collectifs ou de combat.

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