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5 astuces pour éviter de s’enrhumer en hiver

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Avec le retour du froid, le rhume est très fréquent et touche une grande partie de la population. Éternuements, nez qui coule ou encore fièvre, autant de symptômes dont nous aimerions nous passer à l’approche de l’hiver. Pour les éviter, adoptez les bons réflexes afin de booster vos défenses et vous protégez des virus.

Des réflexes simples et pourtant très efficaces pour lutter contre le rhume.

1. Faire le plein de vitamines 

Pour booster vos défenses immunitaires affaiblies en hiver, veillez à vos apports en vitamines ! En effet, ces dernières sont essentielles pour rester en forme et pour mieux résister aux maladies. Optez pour la vitamine D, aussi appelée « vitamine du soleil », qui aide le corps à se défendre et agit également sur le moral. Pensez également à la vitamine C, bien connue pour ses effets sur le système immunitaire.

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